Guía de ergonomía para el trabajo a distancia elaborada por el Instituto de Biomecánica de Valencia (IBV) con la colaboración de la Asociación Española de Servicios de Prevención Laboral (AESPLA).

¿Qué es la ergonomía?

Se refiere a la adaptación del entorno y de los productos que utilizamos a las características y necesidades de las personas. En el contexto del trabajo a distancia, esto significa asegurarse de que el espacio de trabajo en el hogar esté diseñado de manera que minimice el riesgo de lesiones o dolencias a largo plazo. También puede afectar nuestra postura, movimientos, visión y audición, así como nuestra salud mental.

La ergonomía en el teletrabajo

Es un aspecto fundamental que no debemos descuidar, especialmente en el trabajo a distancia. El trabajo desde casa se ha vuelto cada vez más común en la última década, y la pandemia de COVID-19 ha acelerado esta tendencia. Si bien trabajar desde casa puede tener muchas ventajas, como la flexibilidad y la comodidad, también puede presentar desafíos, como la falta de un ambiente de trabajo adecuado y la posibilidad de desarrollar problemas de salud.

Un espacio de trabajo bien diseñado puede ayudarnos a mantener una postura correcta y una buena circulación sanguínea, reducir la fatiga visual y auditiva, y minimizar el riesgo de lesiones en el cuello, espalda, muñecas y manos. También puede mejorar nuestra capacidad para concentrarnos y reducir el estrés y la fatiga mental.

En conclusión, la ergonomía es esencial para el trabajo a distancia y para nuestra salud en general. Un espacio de trabajo bien diseñado y equipado puede mejorar nuestra productividad y reducir el riesgo de lesiones y enfermedades a largo plazo. Al adoptar medidas de saludables en el trabajo a distancia, podemos asegurarnos de que nuestro hogar sea un lugar seguro y saludable para trabajar.